2024.06.13 05:21【予約】心理カウンセリングのご案内大切なクライアントの皆様へ心理カウンセリングのご案内です。人間関係の問題、コミュニケーションの問題を扱っています。守秘義務を徹底しています。知りえた情報を許可なく第三者に公開することをしません。♡こんなお悩みに対応しています♡●恋愛したいけど恋愛できない●パートナーが欲しいけどパートナーがいない●ダメだとわかっているのに浮気を繰り返してしまう●ひどい扱いを受けているのに別れられない、本当は別れたい●嫌われるのが怖くて言いたいことが言えない、我慢をやめたい●今は異性が怖いけど異性と幸せな関係を築きたい●性のつらい体験を乗り越えて幸せになりたい●自分を傷つけるのをやめたい、性的自傷行為をやめたい●寂しさに耐えられず好きではない相手で心をごまかしてしまう●コ...
2023.12.11 06:49●人に話しかけるのが苦手なあなたへ話しかけられるのはいいけど話しかけるのは苦手なんでこんなに苦痛なのかわからないこころの花園心理カウンセラーさとみですわたしは、コミュニケーションが苦手なくせに苦手は克服しなくてはならないと思い込まされていたおかげで店頭での接客販売の仕事に就いてしまいました。知らない人に自分からどんどん話しかけて商品を売る。これはわたしにとってものすごくハードルの高いことでしたがやっているうちにコツがつかめて慣れるだろうと思っていたけれど何年やっても苦痛がなくならなかったのです。いろいろうまくいかないことが重なったわたしは心理セラピーの1日講座を受けてコミュニケーションの問題を解決することにしました。心理セラピーのいいところは自分で気づいていない部分にある原因をみつけら...
2023.10.13 02:28●恋愛の悩みを解決する3つのチェックポイント恋愛がテーマの悩みについて相手の有無、性的志向にかかわらずチェックするポイントがあります。①自分が自分のことをどう扱っているか?自分のことを愛される人間だと思うか、愛されない人間だと思うか。もし愛されない人間だと思うならば、まずは自分のことを愛される人間だと思うところから始めます。そして愛されない人間だと思って愛されるために無理していることをやめます。②自分の両親との関係を観察する恋愛のような親密な関係の中では自分の両親との人間関係のパターンが繰り返されます。両親の不適切なパターンを学習していたり、幼い頃から両親に期待していたことをパートナーを使って叶えようとすることで問題が起きます。両親を観察し、自分を観察し、不適切な部分をやめます。③自分にとっての...
2023.09.14 02:55●イライラしているときにイライラが止まらない気分が悪くてどうしようもない心の中で悪態が止まらないこころの花園心理カウンセラーさとみですわたしはイライラしているときは我慢して無視して笑顔やポジティブ変換してやり過ごしていました。なぜそうしていたかというとイライラや怒りは出してはダメだと思っていたしそれ以外の方法を知らなかったからです。これは心にも体にもよくない方法でした。ストレス発散のために暴飲暴食、お酒などの刺激で自分自身を傷つけていました。今は心にも体にもやさしいやり方で解決しています。①自分の状態を許すイライラしてもいい、怒りを感じてもいい②きっかけを探る何があって、どういう気がして、イライラしたのか?怒りを感じたのか?その解釈は事実を歪ませていないか?体調はどうか?(疲...
2023.09.12 05:22●仕事に行きたくないときに憂鬱な朝仕事に行きたくない明るい音楽をかけて無理やりテンションを上げるこころの花園心理カウンセラーさとみですわたしは販売員をしていました。その理由は、無口を治したかったことと就職氷河期でも求人が多く簡単に就職できたこと。自分の特性と合わない職に就いたので苦労が多く仕事に行くのは憂鬱でした。それでも会社の教えのとおりやっていけば自分もうまくしゃべれるようになるかもしれないと希望を持って真面目に頑張っていました。明るく楽しく元気に笑顔で!マイナス、ネガティブは禁止!簡潔にいうとこんな教えでわたしはどうしていたかというと明るいふり、楽しいふり元気なふり、作り笑顔仕事中は頑張って演じていました。社会人3年目からは顔じゅうに吹き出物ができてどんなことをしても治り...
2023.09.12 02:35●親との関係に苦しんでいるときにわたしは親が嫌いなるべく関わりたくないこんなふうに思う自分はおかしい?こころの花園心理カウンセラーさとみです子供の頃から、両親が苦手でした。自分の両親を大切に思えないのは自分がおかしいからだと思っていました。両親から不適切な関わりをされていても自分が悪いからそのようにされるのだと思っていました。両親と関わることが苦痛で10代20代の間は必要最低限の関わりしか持たなくなりました。そしてそんな自分は恥ずかしいと思っていたので両親との関係を周囲には隠していました。そしていつかは両親との関係を修復したいと思っていました。そしてその機会は思わぬ形でやってきました。ある1冊の本の心理セラピーをしたことで解決しました。①わたしは正しい、あなたは正しい②わたしは正しい...
2023.08.10 02:51●休憩室での雑談がつらすぎるとき今日の昼休憩は誰とペアなのだろう?何をしゃべったらいいのだろう?憂鬱すぎる・・・。こころの花園心理カウンセラーさとみです以前の職場では狭い休憩室に交代で2人ずつ昼休憩に入るルールでその日のシフトによってペアが変わる。とはいえ、誰とペアになっても雑談が苦手なわたしにとってはつらい休憩時間でした。休憩中も呼び出しに対応するために屋外へ行ってはいけなかったので逃げられない。仕事のときは役割や目的があるのでコミュニケーションは何とかなるのですがなにげない世間話や雑談ができないのです。沈黙。ぎこちなさ。嚙み合わない会話。いたたまれない空気。よく女の人はおしゃべりだ、という人がいるけどわたしはそれに当てはまらないし女の人が数人集まってぺちゃくちゃおしゃべりしている...
2023.07.20 02:26●恋人を友達に取られたときわたしが知らない間に彼氏と友達がいい感じになっていてわたしは捨てられたこころの花園心理カウンセラーさとみです彼氏を失い恋愛相談をしていた友達を失いダブルで傷ついた痛い出来事信じていたのに裏切られたもう誰も信じられない人に相談するのが怖いこれはわたしの初めての恋愛で起きた大事件でした。わたしは初めてできた彼氏に言いたいことがうまく言えなくて友達に相談していたのだけどわたしが代わりに話してあげる!と言ってくれた友達を頼りにしていてそんな中で彼氏と友達は意気投合してしまったのですね。そしてわたしはうまくしゃべれない自分を責めました。そして女性として魅力が劣っているという事実をあらためて認めて強化しました。どうせわたしは捨てられるうまくしゃべれないから魅力が劣...
2023.07.19 05:28●自分が空っぽだなぁと思うときに自分は空っぽだなぁ自分には何もないなぁ自分がないなぁこころの花園心理カウンセラーさとみですいつも自分を探していた時期がありました。誕生日占いでこの日に生まれた人はこんな特徴です、とか動物占いでこの動物だからこういう人間だ、とかあなたはこういう人です!と言ってくれるコンテンツが好きでした。そしてわたしのこと全く知らない人が言っていることを信じようとするなんて怖すぎます。あの頃のわたしは自信もなくて不安だらけで生きづらくてとても心細かったです。そう!それで、探すとこそこじゃなかったよ!という話です。そしてわたしはそのようなコンテンツを否定しません。わたしは自分自身の大部分を自己否定して目を背けていたため自分が空っぽだなぁ~と慢性的に思っていたのでした。だか...
2023.07.19 03:17●自分の性格を変えたいと思うとき自分の無口な性格を変えたいだけど性格は生まれつきだから変えられないこんな性格に生まれたわたしは運が悪かったこころの花園心理カウンセラーさとみです自分の性格についてずっと悩んでいました。しかし、それは自分への誤解でした。まず性格とは行動パターンです。生まれつきではありません。環境によって後から学習されたものです。そして学習し直して行動パターンを変えると性格が変わったように思えます。わたしの場合、なぜ自分を無口な性格だと思っていたのか?そしてなぜ無口はダメだと思っているたのか?というと小学校の先生に「無口」とあだ名をつけられて皆の前で笑い者にされた恥ずかしい体験があったので自分を無口な性格だと思い込んでしまい、人から笑われるようなダメな性格なのだと勘違いし...
2022.06.26 04:47●自分の今後の生き方はどんな生き方にすれば良いですか?命瞑想ご感想実は効果の方も先日早速ありまして、ご報告させて頂きます。 命瞑想にて「自分の今後の生き方はどんな生き方にすれば良いですか?」という質問をしてみたところ、頭の中に前後の脈絡なく何と言いますか、「アマチュアで、カッコ良く!」という声にならない声のようなものがはっきりと聞こえてきまして、自分の性格と照らし合わせてみても、「裏方や縁の下の力持ち」的な生き方が性に合っていると思っていたので「それでいいんだな!」と納得出来た次第です(^^) 今後も、その生き方をさらに体現するためにはどうしたら良いのか?というピンポイントの回答を得られますよう、命瞑想をじっくりと続けていくつもりです。