●性格の悩み

イライラが止まらない気分が悪くてどうしようもない心の中で悪態が止まらないこころの花園心理カウンセラーさとみですわたしはイライラしているときは我慢して無視して笑顔やポジティブ変換してやり過ごしていました。なぜそうしていたかというとイライラや怒りは出してはダメだと思っていたしそれ以外の方法を知らなかったからです。これは心にも体にもよくない方法でした。ストレス発散のために暴飲暴食、お酒などの刺激で自分自身を傷つけていました。今は心にも体にもやさしいやり方で解決しています。①自分の状態を許すイライラしてもいい、怒りを感じてもいい②きっかけを探る何があって、どういう気がして、イライラしたのか？怒りを感じたのか？その解釈は事実を歪ませていないか？体調はどうか？(疲...
自分は空っぽだなぁ自分には何もないなぁ自分がないなぁこころの花園心理カウンセラーさとみですいつも自分を探していた時期がありました。誕生日占いでこの日に生まれた人はこんな特徴です、とか動物占いでこの動物だからこういう人間だ、とかあなたはこういう人です！と言ってくれるコンテンツが好きでした。そしてわたしのこと全く知らない人が言っていることを信じようとするなんて怖すぎます。あの頃のわたしは自信もなくて不安だらけで生きづらくてとても心細かったです。そう！それで、探すとこそこじゃなかったよ！という話です。そしてわたしはそのようなコンテンツを否定しません。わたしは自分自身の大部分を自己否定して目を背けていたため自分が空っぽだなぁ～と慢性的に思っていたのでした。だか...
自分の無口な性格を変えたいだけど性格は生まれつきだから変えられないこんな性格に生まれたわたしは運が悪かったこころの花園心理カウンセラーさとみです自分の性格についてずっと悩んでいました。しかし、それは自分への誤解でした。まず性格とは行動パターンです。生まれつきではありません。環境によって後から学習されたものです。そして学習し直して行動パターンを変えると性格が変わったように思えます。わたしの場合、なぜ自分を無口な性格だと思っていたのか？そしてなぜ無口はダメだと思っているたのか？というと小学校の先生に「無口」とあだ名をつけられて皆の前で笑い者にされた恥ずかしい体験があったので自分を無口な性格だと思い込んでしまい、人から笑われるようなダメな性格なのだと勘違いし...
普段の私は、お山の大将でおっさんぶりっ子。でも、知らない人が多いところでは、影薄いぶりっ子。本当はね、人から大切にされたくて、人と関わりたくて、本当は、女性として大切にされたくて、チヤホヤされてみたくて…って言う自分を見つけてもらって、魔法の言葉をいくつかもらって、昼間っからシラフなのに(笑)人がたくさんいる空間で泣いて、弱っちな私を自分に戻して、いざ出陣！何だかいい感じに肩の力が抜けてました。不思議と普通に(この普通も私の基準だけど)人と関われて、たくさんの人が話しかけてくれたり、今まで、あまり話したことがなかった人とも話せて、うん！楽しかった！ これは、終わってから思ったことですが、その日、私が落ち込む材料もたくさんあったと思います。今ま...
先日は、セッションありがとうございました！ あれから、毎日魔法の言葉を唱えていますが、最初は言うたびにもやもやしていたのが、最近少しスラスラ言えるようになってきました。 というのも、今まで言ったら怒るかなとかいろいろ考えて飲み込んでた気持ちを、相手に言うようにしてみたのです。 そしたら、あれれ…受け入れてくれる！なんとも期待はずれな結果で（笑） 私の思い込みなんだって、気付かされました。 そして、セッションで自分を大切にしてこなかった事をズバリ言われ、何と無くわかってたつもりだったのに、なんか初めて腑に落ちて、自分の気持ちを確認させるかのような事がたくさんおきます。 今までは、避けてきた気持ちの確認作業を少しずつしています。 あっ私、本当は悲しいんだと...
こんにちは先日はセッションありがとうございました。 最後にもらった魔法の言葉にビックリしました 負けてもいい… 私は長女なのでなんでも1番の扱いだったのそれが当たり前だと思ってましたが、学校生活や社会の中では1番の扱いではなく正直心では許せてなかったのかなと思います。 それが1番でなければ負けたのと一緒、色々恵まれていたのに足りない足りないまだ上がいると思いながら生きていた私にとって衝撃的でした… 表面の自分は勝ち負けなどないと思っていましたから… だけど負けてもいいがこんなに嫌だなんて…笑 新しい自分を発見した感じです！ 頭と心が一致しなくても良いからつぶやいてます！ ありがとうございます。
先日は、セッションありがとうございました。 自分自身が抱えた女性の問題についての原因を知り、解きほぐすことができました。 女性に対する恐怖は消えることはありませんが、それを受け入れてこそ先に進めるのだと感じました。 また以前から断定的な発言をして他人軸に振り回されていて悩んでいました。 そしたら 「それもう解決しています」 とお伝えくださり、 「確かに！！」 と気づくことができました。 お決まりの魔法の言葉が心に響きました。 またさとみ様の独特な雰囲気にこちらも楽しませていただきました。 またよろしくお願いします。いまここで何も起きていないにもかかわらず恐怖を感じるのは、怖かった記憶を思い出して反応しているだけです。その恐怖といまここの女性は関係ないの...
【LINEトークでカウンセリング】先日はセッションありがとうございました。自分の価値観、感覚が人と違うのはあたりまえだから、怖がらなくていいし、落ち込まなくていい、と言われて、少し安心しました。自分に自信がなくて、人と比べて劣っている点ばかり探していたから、この言葉はとても心強かったです。ただいただいた魔法の言葉はまだ一度も言えていません。これじゃあ何も変わらないって分かっているから、少しずつでも進んで行かなくちゃって思いました。その第一歩を進むチャンスを与えて下さって、とても感謝しています。また機会があったら話を聞いてほしいなって思えるような有意義な時間でした。実はこれまでにもいろいろとセッションを受けたりしたことがあったんですが、どのセッションも私...